专题：2025商界木兰年会弘益配资弘益配资
4月18日，由中国企业家杂志主办的2025商界木兰年会在北京举办，本届木兰年会的主题是“风华·有为”风华正当时，奋斗须有为。
在导师大课环节，首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇指出，工作和生活中持续产生的慢性压力比突如其来的巨大压力更可怕，对人体产生的危害更大，为此庞宇主任分享了4个缓解慢性压力的方法——一静、二动、三按、四听。一静指的是用腹部深呼吸的方式让自己静下来，感知自己的情绪和压力；二动就是让身体动起来转移注意，帮助自己更好地排泄压力；三按是从中医的角度来排解压力，因压力而感到恐惧时可按摩百会穴，感到焦虑时可按摩攒竹穴，失眠不适时可按摩人中穴，生气愤怒时可按摩膻中穴。按摩穴位不仅可以缓解压力带来的情绪不适，还能给自己积极地暗示，阻断情绪的爆发。四听指的是听音乐，按照自己的情绪选择合适的音乐，让自己放松下来。通过这4种方法管理好这些持续产生的慢性压力，不让它们影响我们的身心健康。（中国企业家 吴莹）
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责任编辑：梁斌 SF055弘益配资
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